Berada di tahapan usia 10 hingga
20 tahun, pada sebagian remaja, akan timbul masalah – masalah yang mengganggu
penampilan mereka. Mulai dari kondisi kulit yang berjerawat akibat hormon,
perubahan fisik seperti ukuran berat dan tinggi badan, membuat banyak remaja
putri mulai melakukan diet untuk mencapai tubuh ideal. Sesungguhnya, kecantikan
fisik di usia ini tidaklah terlalu sulit untuk dijaga, selama menggunakan cara
yang tepat dan tidak berlebihan.
Oh
ya, yang terpenting tidak hanya cantik dan menarik, tetapi juga sehat. Karena
seorang remaja akan segera menjadi wanita dewasa yang akan berubah peran
menjadi seorang istri dan ibu. Yang dengan perannya tersebut, seorang wanita
seyogyanya memiliki tubuh yang sehat agar bisa melahirkan generasi yang sehat
dan cerdas.
Berikut tips – tips merawat
kecantikan bagi seorang remaja usia 10 hingga 20 tahun, yang bisa bunda
sarankan kepada putri-putri remaja bunda :
1. Gunakan perawatan muka sesuai usia
Saat ini banyak produk kecantikan dan
perawatan muka yang ditujukan untuk berbagai tahapan usia. Bagi remaja,
penggunaan make up belum terlalu dianjurkan. Namun untuk merawat kulit wajah,
sudah bisa mulai dilakukan. Misalnya mencuci muka dengan sabun wajah yang
tepat, menggunakan lotion dan tabir surya hingga menggunakan masker untuk
menjaga kekenyalan kulit. Semangati mereka untuk mulai melakukan kebiasaan baik
ini karena manfaatnya akan terasa ketika usia mulai bertambah nantinya.
Tidak harus melakukan olahraga khusus di gym
untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Setiap orang memiliki bentuk tubuh yang
berbeda – beda, dipengaruhi faktor keturunan, gaya hidup, metabolisme tubuh dan
lain-lain. Mengidamkan tubuh ideal dengan melakukan diet yang tidak tepat
justru akan menghancurkan tubuh dan dapat berefek jangka panjang. Maka, seorang
remaja putri sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga yang teratur dan
aktivitas fisik yang menyenangkan. Membersihkan rumah, mencuci pakaian dan
berbagai aktivitas fisik lainnya juga bisa dilakukan untuk menjaga berat badan
yang ideal. Juga tentu saja insya Allah berpahala karena sudah membantu
meringankan orang tua.
Pada tahapan usia ini, seorang remaja masih
berada dalam tahap pertumbuhan sehingga penting untuk menghindari diet ekstrim
yang bisa mengakibatkan kondisi malnutrisi.
Godaan mengosumsi makanan yang enak tapi
minim gizi di usia remaja memang sangat besar. Dalam jumlah sedikit, hal ini
memang tidak mempengaruhi kondisi tubuh karena tubuh masih berfungsi baik untuk
menyaring zat tak berguna. Tetapi, kebiasaan mengonsumsi makanan tak sehat akan
mengganggu kondisi tubuh dalam jangka panjang.
Usahakan membangun kebiasaan baik dengan
memilih makanan dan minuman sehat untuk mereka ya bunda, juga tak bosan-bosan
mengingatkan agar tidak terlalu banyak mengonsumsi junk food dan fast food.
Saat ini dikenal istilah super food, yaitu
makanan dengan gizi yang memang dibutuhkan oleh tubuh. Pelajari jenis – jenis
makanan yang membuat tubuh semakin sehat. Karena tubuh yang sehat akan
memancarkan kecantikan fisik secara natural.
Anjurkan juga mereka untuk minum air putih dalam
jumlah yang cukup. Minuman yang mengandung soda dan pemanis buatan sebaiknya tidak
sering – sering dikonsumsi karena akan berpengaruh pada kesehatan dan
kecantikan.
Energi yang tinggi di tahapan usia ini
membuat tidur dalam rentang waktu sedikit tidak akan mempengaruhi tubuh. Tetap
dalam jangka waktu panjang, kebiasaan ini bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Maka,
usahakan untuk tidur dengan jumlah jam yang sama atau hanya beda-beda tipis
saja setiap hari. Kedisplinan ini akan sangat membantu menjaga kesehatan dan
membuat tubuh tetap segar sehingga membawa efek positif pula ke kulit wajah dan
tubuh.
Tak bisa dipungkiri bahwa remaja sangat
rentan dengan stress akibat berbagai perubahan yang terjadi di rentang usia
ini. Stress juga bisa berpengaruh ke kondisi fisik. Maka, dampingi mereka tidak
hanya dalam pelajaran akademis, tetapi juga dalam belajar mengelola stres
dengan cara yang bijak. Temukan sumber – sumber stresnya, beri dukungan dan
dorongan agar mereka mampu menyelesaikan masalahnya sendiri dengan cara yang
baik.
Jika mereka mampu mengelola stress dengan
baik, maka sel – sel tubuh pun akan merasa relaks. Dan membuat kondisi tubuh baik sehingga kecantikan juga akan ikut
terjaga.
Peduli dengan kesehatan dan kecantikan diri
bisa dimulai dari usia muda. Jeli memilih makanan dan minuman yang masuk ke
dalam tubuh, merawat kulit tubuh dan wajah dengan produk sesuai usia, melakukan
aktivitas fisik yang rutin dan memiliki kemampuan mengelola stress dengan baik
akan sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik dan psikis. Yuk bunda, dampingi putri
kita yang beranjak remaja untuk mulai merawat jiwa dan raga agar tetap cantik kini dan nanti.
*Untuk para remaja yang ingin selalu tegar
dalam menghadapi masalah, buku ini bisa menjadi bahan bacaan yang bergizi namun
sangat ringan dan mudah dicerna, berisi langkah-langkah jitu untuk mengempaskan
masalah. Harganya juga sangat terjangkau. Hanya 28rb saja. Bisa dipesan melalui
WA 081904715588 (penerbit Indiva).
jd inget pas masa2 remaja dulu, mamaku yg paling getol bgt ingetin utk selalu bersihin muka, pakai pembersih yg sesuai pastinya. trus dilarang makan aneka mie instan.. untungnya krn aku dulu tinggal di kota kecil, resto junkfood blm ada mba. yg ada resto biasa yg kebanyakan makanan rumahan. jd memang ga terlalu sering jajan. baru setelah pindah ke jkt jd agak sering jajan -_-..
ReplyDeletememang sebaiknya dibiasakan dr awal sih yaaa..